Makanan Untuk Menggemukan Badan

artikel kali ini berbicara tentang makanan untuk menggemukan badan, anda harus mengkonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang, yaitu makanan yang mempunyai protein tinggi, karbohidrat tinggi, dan lemak sehat tentunya.

berikut penjelasan mengenai ketiganya dan contoh makananya

makanan untuk menggemukan badan

 

Sumber protein

berikut beberapa contoh sumber protein hewani yang bisa anda dapatkan seperti dada ayam, tuna, salmon, dan daging segar. anda juga bisa menambahkan whey protein untuk meningkatkan asupan protein harian anda. namun bagi anda yang vegeratian jangan khawatir tenang tersedia pula sumber protein nabati seperti kacang ijo, kacang tanah, polong, kedelai dan olahannya

sumber karbohidrat

seperti yang anda ketahui bahwa karbohidrat sangat dibutuhkan sebagai bahan bakar utama dalam beraktiftas, terutama pada saat anda latihan beban. sumber karbohidrat terbaik bisa anda dapatkan dalam beberapa contoh makanan seperti roti gandum, beras merah, dan ubi, yang mengandung karbohidrat kompleks untuk energi lepas berkala

sumber lemak sehat

untuk menggemukan badan atau menambah berat badan anda juga membutuhkan asupan lemak sehat. lemak sehat bisa anda dapatkan dari beberapa jenis ikan seperti salmon, sarden, herring, makarel dan tuna, yang kaya akan asam lemak omega 3. lemak pada ikan sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan, perkembangan fungsi otak, dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular

anda juga bisa mengkonsumsi buah alpukat sebagai sumber lemak sehat. selain daging dan buahnya gurih, alpukat juga mengandung lemak baik (HDL). kandungan lutein pada alpukat berguna untuk meningkatkan kualitas kesehatan mata dan kandungan klorofil merupakan sumber antioksidan

tambahkan pula susu penggemuk badan (gainer) yang bisa anda dapatkan dengan mudah di sekitar anda. namun pastikan bahwa susu penggemuk yang anda konsumsi sudah teruji secara klinis

selain dengan makanan untuk menggemukan badan anda juga bisa menambahkan suplemen penggemuk badan dari tiens yang bersertifikasi HALAL MUI, DEPKES RI, BPOM RI sehingga aman untuk dikonsumsi untuk anda

berikut informasi mengenai produk suplemen penggemuk badan dari tiens :

untuk informasi pemesanan penggemuk badan dari tiens silahkan hubungi 0857 210000 94 atau add pin 285B2F60

2 thoughts on “Makanan Untuk Menggemukan Badan

  1. Pingback: URL

  2. Pingback: Homepage

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>